Сънят ще бъде по-качествен, ако изберете правилните пози за сън.
В този случай трябва да вземете предвид здравословното си състояние и съществуващите заболявания.
Това заяви неврологът Максим Панков.
Спането по гръб или настрани се счита за по-здравословно например от спането по корем.
Спането на ваша страна може да намали хъркането, киселините и болките в гърба.
Спането по гръб ви помага да се чувствате по-комфортно, ако имате запушен нос или болки във врата.
В същото време лекарят отбеляза, че спането на дясната страна увеличава натиска върху вътрешните органи, което означава, че е по-добре да се избягва такава почивка за тези, които страдат от киселини или гастроезофагеални заболявания, както и за бременни жени.
Тази поза за сън не е подходяща за тези, които страдат от болки в раменния пояс.
Неврологът, по време на разговор с представители на пресата, добави, че за качествен сън трябва да запомните няколко прости правила.
Например не трябва да пиете напитки, богати на кофеин преди лягане, а последното ви хранене трябва да е 2-3 часа преди сън.
0 Comments