0

Сънят ще бъде по-качествен, ако изберете правилните пози за сън.

В този случай трябва да вземете предвид здравословното си състояние и съществуващите заболявания.

Това заяви неврологът Максим Панков.

Спането по гръб или настрани се счита за по-здравословно например от спането по корем.

Спането на ваша страна може да намали хъркането, киселините и болките в гърба.

Спането по гръб ви помага да се чувствате по-комфортно, ако имате запушен нос или болки във врата.

В същото време лекарят отбеляза, че спането на дясната страна увеличава натиска върху вътрешните органи, което означава, че е по-добре да се избягва такава почивка за тези, които страдат от киселини или гастроезофагеални заболявания, както и за бременни жени.

Тази поза за сън не е подходяща за тези, които страдат от болки в раменния пояс.

Неврологът, по време на разговор с представители на пресата, добави, че за качествен сън трябва да запомните няколко прости правила.

Например не трябва да пиете напитки, богати на кофеин преди лягане, а последното ви хранене трябва да е 2-3 часа преди сън.


Харесайте и Споделете с вашите приятели!

0
admin

0 Comments

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *