Храненето е един от важните фактори в нашия живот. Много от нас ядем бързо, често пъти нередовно, други от нас понякога прекаляваме, а най-лошото е, като си легнем с пълен стомах. След време се чудим откъде пък ни откриха тоя гаден гастрит.
Успокояваме се – ами да, всичко е от нерви или по-точно нервен стомах. Аз бих добавила, че е и от неправилно хранене. Когато храната не е добра, цялото ни тяло страда и не се чувства добре. Това е и причината да не работи правилно.
Но има една безценна и супер полезна съставка, която може да подобри всичко това. Това са бадемите, които имат доказани предимства и спокойно можете да ги включите във всяка една диета.
Сега ще ви изброя само някои от тях, ако ги консумирате ежедневно:
Защитете сърцето си!
Вземете четири броя бадеми, сложете ги във вода вечерта и ги дръжте накиснати до сутринта. Сутринта ги изяжте, това е купер полезно за сърцето ви. Полезната функция се дължи на протеините и калият, който съдържат.
Увеличете своята енергия!
Ако сте посърнали и се чувствате изтощени, просто хапнете малка шепи бадеми и енергията ви ще се възвърне.
Понижете холестерола си
Чрез бадемите освен, че ще регулирате холестерола си в нормални стойности, неговият витамин Е ще предотврати проблеми с артериите.
Подобрете здравето на мозъка си
Бадемите съдържат много полезни вещества като Л-карнитин и рибофлавин. Чрез тях ще подобрите значително мозъчната си активност.
Укрепване на костната система
Фрактурите са доста неприятни и винаги водят до обездвижване.
Но ако костите ви са здрави, те ще са в доста по-редки случаи. Понеже бадемите съдържат калций, а той е полезен за костите, вие ще решите проблемите със счупванията.
Регулиране на кръвното налягане
Всички, които са хипертоници, могат да консумират редовно бадеми, защото те ще понижат кръвното до нормалните граници
Превенция срещу рак на дебелото черво
Бадемите са страхотно средство за преодоляване на образуването на тумори или ракови клетки в дебелото черво.
Но най-важното от всичко казано дотук е: как да приготвим бадемите:
На първо място трябва да си купите сурови бадеми, които да поставите във съд, пълен с вода. Те трябва да са добре накиснати, като най-добре е да са стояли във водата поне 8-10 часа. Най-подходящо е това да стане вечерта, а сутринта да ги изядете, а водата от тях да я изпиете цялата. Ще забележите значителните подобрения в здравето си, описани по-горе.
0 Comments