Актрисата Милица Гладнишка е стартирала нов здравословен режим, който включва повече движение и редовни тренировки. Звездата от „Кой да знае“ се е доверила на добре познат фитнес инструктор, който поема ангажимент да я приведе във форма за шест месеца, съобщава вестник „България Днес“.
Причини за промяната и ролята на емоционалното хранене
В подкаста „ИЗВЪН Райската градина с Ева“ Гладнишка разказва повече за състоянието си. Тя споделя, че най-високото ѝ тегло е било 85 кг, а непосредствено преди да започне промяната, е била 82 кг. Според думите ѝ излишните килограми започват да ѝ създават физически дискомфорт, включително при пеене, тъй като за почти пет години почти не е имала разходки пеша.
Гладнишка сочи като основни причини за покачването на теглото си напрегнатото ежедневие и многобройните професионални ангажименти на сцена и пред камера:
-
Преумора и стрес: Актрисата смята, че натоварването пречи мозъкът да си почине пълноценно.
-
Емоционално хранене: Гладнишка признава, че често е търсила енергия и наслада чрез храната, като понякога не е хапвала по 8 часа през деня, а вечер се е нахвърляла, което е нарушавало и съня ѝ.
-
Категорична позиция: Тя е категорична, че няма да използва медикаменти, за да свали килограми.
Как Милица среща треньора Ванко
През пролетта на 2026 г. актрисата се запознава с инструктора Иван (Ванко) – популярен коуч, следван от над 65 000 души в Instagram. Двамата се свързват чрез Христо Пъдев, колега на Гладнишка, който също работи с този фитнес специалист.
Ванко се ангажира да помогне на Милица да свали 10 килограма по здравословен и постепенен начин за шест месеца, а тя приема това предизвикателство.
Тренировъчна програма и първите постижения
Промяната вече дава резултати: за един месец и половина Гладнишка е свалила 4,5 килограма. Пред „България Днес“ фитнес коучът Ванко разкрива подробности за методиката, по която работят:
-
Без крайни диети: Програмата е създадена така, че да води до устойчиви резултати, без риск от йо-йо ефект или сериозни лишения.
-
Изцяло онлайн формат: Тренировките не изискват задължително посещение на фитнес зала. Инструкторът записва всеки ден упражненията онлайн, което дава възможност на Милица да тренира навсякъде, без ограничение от абонаменти.
-
Продължителност: Всяка сесия продължава от 35 до 45 минути, което е напълно достатъчно, за да се усети ефект върху визията и физическото състояние.
По думите на Ванко най-голямото предимство на тяхната програма е, че може да се тренира навсякъде – дори когато си с деца, приятели или семейство. „Истината е, че хората трябва само и единствено да имат време за себе си. Ако го нямаме, сме пътници“, казва специалистът.
В обобщение: Историята на Милица Гладнишка показва, че с правилна подкрепа и лична мотивация промяната е възможна, без да се прибягва до крайности или медикаменти.
0 Comments