За да улесниш процеса на детоксикация, подготвихме три лесни и полезни рецепти за детокс супи. Те са създадени с натурални съставки и са подходящи за леко, но ефективно прочистване на организма. Първата рецепта – детокс супа с броколи – комбинира тази богата на антиоксиданти зеленчукова култура със селъри, моркови и кейл, за да подпомогне имунната система. Втората – супа с джинджифил и моркови – стимулира храносмилането и носи приятно затоплящо усещане благодарение на джинджифила и чесъна. Третата рецепта – супа от червена леща със сладък картоф и подправки като кимион и червен пипер – е отличен източник на растителен протеин и идеален избор за лека, но засищаща и питателна храна.
Следвайки този 3-дневен детокс режим, даваш възможност на тялото си да се прочисти по естествен начин. Детокс супите не само са вкусни и засищащи, но и подпомагат общото здраве по щадящ и ефективен начин. Включването им в кратка тридневна програма помага за прочистване на организма, подсилване на естествените защитни сили и постигане на усещане за лекота и свежест. Готов ли си да започнеш? Опитай тези лесни рецепти и усети разликата.
Ползи от детокс режима със супи
Ако се чудиш защо този детокс режим е базиран именно на супи, отговорът е прост. Те се приготвят от пресни и натурални продукти и са богат източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Супите подпомагат имунната система, борят се с вредното действие на свободните радикали, подобряват храносмилането и стимулират работата на вътрешните органи. Това ги прави отличен начин за възвръщане на усещането за лекота и добро общо състояние.
Основни правила по време на детокс програмата
За да бъде детоксът ефективен, е добре да спазваш следните насоки:
– Консумирай различна супа всеки ден и не надвишавай 3 последователни дни, за да избегнеш хранителни дефицити.
– Приемай по 5–6 купички супа дневно, за да поддържаш енергията си.
– Пий достатъчно вода през целия ден.
– Включи лека до умерена физическа активност.
3-дневен детокс режим с леки и възстановяващи супи
Рецепта 1: Детокс супа с броколи
Необходими продукти:
– 2,5 чаши броколи
– 3 стръка целина, нарязани на ситно
– 1 глава лук, наситнен
– 1 чаша кейл или спанак
– 2 моркова, обелени и нарязани
– 2 чаши зеленчуков бульон
– ½ ч.л. морска сол
– сокът от ½ лимон
– 2 ч.л. кокосово масло
Начин на приготвяне:
В загрята тенджера разтопи кокосовото масло и добави лука, целината, морковите, зелето и броколите. Запържи леко за около 5 минути. След това налей зеленчуковия бульон и остави да къкри още 5 минути, докато зеленчуците омекнат напълно. Пасирай до получаване на гладка и плътна консистенция.
Рецепта 2: Детокс супа с джинджифил и моркови
Необходими продукти:
– 1 кг моркови, нарязани на парчета
– 2 глави лук, обелени и нарязани
– 6 чаши зеленчуков бульон
– 3 ч.л. настърган пресен джинджифил
– 3 скилидки чесън, ситно нарязани
– 1 чаша кокосово мляко
– морска сол, черен пипер и лук на прах
– 2 с.л. кокосово масло
0 Comments