Хората, които отслабват, се опитват да ядат по-малко и да пият повече напитки. В този случай трябва да пиете определени напитки на празен стомах.
Като минимум трябва да знаете кои питиета не трябва да се консумират на празен стомах, за да не навредите на здравето си.
Експертите ни казаха какво можете и какво не можете да пиете в такава ситуация.
Чай
Няма значение – зелен или черен. Натуралният чай намалява риска от рак, сърдечни и съдови заболявания, помага за намаляване на холестерола и наднорменото тегло.
Но ако го пиете на празен стомах, танините могат да причинят гадене и друг дискомфорт.
Колкото по-силен е чаят, толкова по-силни са последствията. Затова се препоръчва да се пие след хранене.
Кафе
То е не по-малко полезен за здравето от чая, но само ако се консумира правилно. Ако пиете кафе на празен стомах, производството на стомашен сок ще се увеличи, може да се появят киселини и гадене.
Ако имате синдром на раздразнените черва или язва, изобщо не трябва да пиете кафе на празен стомах.
Пресни сокове
От една страна, те съдържат много витамини. Но в същото време са доставчик на глюкоза и фруктоза.
Само една чаша прясно изцеден сок може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар, което увеличава риска от диабет тип 2, и е вредно за сърцето и кръвоносните съдове, а също така допринася за наднорменото тегло.
Алкохол
Алкохолът няма никакви ползи за здравето. Но конкретно в този случай алкохолът дразни лигавицата и влошава храносмилателните проблеми. Това е най-лошата напитка, която можете да пиете на празен стомах.
Какво можете да пиете
Най-добрият вариант е обикновената негазирана вода, която също съдържа минерали и насища клетките на тялото с кислород.
0 Comments