Толкова е трудно да се откажем от лошите навици и толкова лесно да пренебрегнем добрите. Всеки ден консумирате тази отрова, без дори да подозирате колко сериозни щети нанася на организма ви.
Много хора не осъзнават колко вредна може да бъде редовната консумация на газирани безалкохолни напитки. Според изследователи тази течност е буквално „отрова в чаша“, която влияе негативно върху тялото. Ето какво се случва с организма ви след като я изпиете:
През първите 10 минути – В една чаша има около 10 супени лъжици захар, което представлява 100% от препоръчителната дневна доза. Фосфорната киселина, която придава вкуса, започва да се абсорбира.
След 20 минути – Рязко се повишават нивата на глюкоза и инсулин. Черният дроб започва да превръща излишната захар в мазнини.
След 40 минути – Кофеинът е напълно усвоен. Кръвообращението се ускорява, а черният дроб освобождава още захар в кръвта. Мозъкът блокира рецепторите на аденозина, което потиска усещането за умора.
След 45 минути – Повишава се отделянето на допамин, което предизвиква усещане, подобно на ефекта от силно пристрастяващи вещества.
След 50 минути – Магнезий, калций и цинк започват да се изхвърлят от организма. Храносмилането се ускорява, а минералният баланс се нарушава.
След 60 минути – Всички важни минерали, които трябва да достигнат до костите – магнезий, калций и цинк – се изхвърлят с урината.
След един час – Чувствате прилив на енергия, последван от рязка умора и промени в настроението.
Редовната консумация на газирани напитки може да доведе до бавно, но сигурно отслабване на костите и развитие на остеопороза в дългосрочен план.
0 Comments