Често ли ви се случва да чуете от някого: „Пак ме прободе сърцето, трябва да отида на лекар“? Много хора забравят простата истина – профилактиката винаги е по-надеждна и евтина от лечението, точно както е с колата.
След като навършим 50, сърцето се нуждае от още по-голяма грижа. Един от най-достъпните помощници е съвсем близо – обикновените зърнени храни.
Защо е важно?
Атеросклерозата си остава „тихият крадец“ на здравето – когато холестеролови плаки запушват съдовете ни. Тогава изведнъж усещаме болка в гърдите и се питаме – откъде дойде това? А решението често се намира буквално на рафта в магазина.
Кои зърнени храни са най-добри за сърцето?
Елда (гречка) – съдържа магнезий, който помага за нормализиране на кръвното налягане и изчистване на „лошия“ холестерол.
Просо (пшено) – богато на калий и магнезий, поддържа равномерен сърдечен ритъм и спомага за намаляване на нервното напрежение.
Овесени ядки – отличен източник на бета-глюкани, които „почистват“ съдовете.
Но най-малко забелязана, а също така много полезна, е ечемичната каша (перловка)!
Какво я прави толкова важна?
Ечемичната каша съдържа лизин – аминокиселина, която укрепва съдовете и ги прави по-еластични.
Освен това е богата на фибри, които подпомагат извеждането на излишния холестерол от организма.
Перловката осигурява продължително чувство на ситост, а също така снабдява тялото с витамини от група B.
Кардиолозите съветват, че редовната консумация на ечемична каша може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Как да я сготвите вкусно?
Накиснете ечемика от вечерта, излейте водата на сутринта и го сварете на слаб огън.
Добавете запържени гъби и лук – ще получите ястие, достойно за ресторант.
Друг вариант е да приготвите „плов с перловка“ вместо с ориз – вкусно, засищащо и полезно.
Колко често и в какви количества?
👉 Два-три пъти седмично са достатъчни, като една порция е около чаша сварена каша.
⚠️ Важно: Ечемичната каша е малко по-тежка за стомаха, така че започнете с по-малки количества.
И помнете – нито една каша не може да замени консултацията с лекар!
А вие използвате ли перловка в кухнята си? Споделете любимите си рецепти 👇
Още интересни рецепти:
Потопете краката си в оцет веднъж седмично и забравете за тези 9 здравословни проблема
А замисляли ли сте се, че обикновената вана за крака може да подобри не само комфорта, но и здравето ви? Ябълковият оцет е популярен с многото си полезни качества, макар че малко хора знаят колко добре влияе на краката… и не само! Умора, неприятни миризми, инфекции – този стар лек ще ви избави от ред неудобства. Затова си струва да опитате вана за крака с ябълков оцет поне веднъж седмично.
Защо ябълковият оцет е толкова ефективен?
Той съдържа органични киселини, минерали и антиоксиданти, на които дължи антибактериалните, противогъбични и релаксиращи свойства. Когато го използвате във вана за крака, оцетът почиства, отпуска и помага при определени болки. Ето девет проблема, при които този ритуал може да бъде полезен.
9 проблема, които решава ваната с ябълков оцет:
Премахва неприятната миризма
Ябълковият оцет елиминира бактериите, които причиняват миризма. Освен това регулира pH на кожата, намалява прекомерното потене и неутрализира упорити миризми.
Бори се с гъбички по стъпалата и ноктите
Благодарение на противогъбичните си качества, оцетът помага при „крака на спортиста“ и пожълтели нокти.
Намалява отичане и умора
След натоварен ден ваната с оцет подобрява кръвообращението, облекчава тежестта и намалява отоците.
Дезинфекцира и предпазва от инфекции
Действа като естествен дезинфектант, унищожавайки бактериите и гъбичките по кожата, така че намалява риска от инфекции.
Допринася за отпускане и по-спокоен сън
Добавете няколко капки лавандулово масло за още по-добър ефект. Процедурата намалява стреса и подпомага по-дълбок сън.
Облекчава сърбеж и раздразнения
Ако страдате от сърбеж, зачервяване или раздразнена кожа, ябълковият оцет облекчава възпалението и спомага за възстановяване на кожната бариера.
Премахва мъртва кожа и омекотява петите
Нежното ексфолиращо действие помага да се отстранят мъртвите клетки, което прави кожата по-мека – идеално при напукани пети.
Облекчава болки в ставите и мускулите
Противовъзпалителните му свойства помагат при болки от артрит, мускулно напрежение и крампи.
Подпомага регулирането на кръвната захар
Някои проучвания показват, че редовната употреба на ябълков оцет може леко да стабилизира нивата на кръвната захар – допълнителен плюс към останалите ползи.
Тази статия има информативен характер. Не се самолекувайте – винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да приложите каквато и да е информация от текста. Редакцията не гарантира резултати и не носи отговорност за евентуални вреди при използването ѝ.
Още рецепти:
Дебелото черво, познато още като голямо черво, отговаря за съхранението и изхвърлянето на отпадъци от организма, затова е важно да се поддържа чисто и в добра форма.
Ако дебелото черво не функционира правилно, това се отразява на цялостното ни здраве и самочувствие.
Ако искате да поддържате здравето на дебелото черво, ще споделим няколко натурални съставки и рецепти.
И сокът от цвекло, и този от лимон имат благоприятен ефект върху организма. В комбинация те могат да помогнат при редица храносмилателни затруднения.
Цвеклото е известно като естествен детоксикатор, основно заради антоцианите, които са ценен хранителен източник.
Лимонът, от своя страна, е богат на витамин C и има кисел характер, което спомага за работата на черния дроб и улеснява извеждането на отпадъци.
Преди да разгледаме ползите от комбинацията на цвекло и лимон за прочистване на дебелото черво, нека припомним ролята на дебелото черво в организма.
Дебелото черво е част от храносмилателната система – отговаря за елиминиране на отпадъците и усвояване на вода и ценни вещества от храната. Когато работи правилно, осигурява редовен чревен ритъм и поддържа цялостното ни здраве.
Сред често срещаните чревни проблеми са запек, газове и натрупване на токсини.
Комбинацията от сок от цвекло и лимон има следните предимства:
Естествена детоксикация на дебелото черво
Соковете от цвекло и лимон действат като диуретици и подпомагат изхвърлянето на излишна вода и токсини. При редовна употреба могат да предотвратят проблеми с храносмилането.
Високо съдържание на фибри
И двата продукта са богати на фибри, които подпомагат редовното изхождане и предпазват от запек. Фибрите са полезни и за чревната микрофлора.
Подпомага отслабването по време на детокс
Сокът от цвекло и лимон спомага за изхвърляне на токсините и подобрява метаболизма на мазнините, което улеснява отслабването.
Рецепта
За тази вкусна и ефективна напитка ще ви трябват:
Две средни глави цвекло
Два лимона
Мед (по желание, за сладост) + вода
Инструкции:
Измийте цвеклото, обелете го и нарежете на кубчета.
Изцедете сока от лимоните.
Сложете цвеклото, лимоновия сок и вода в блендер и пасирайте до получаване на гладка смес.
Разбъркайте добре.
Прецедете и премахнете пулпата.
Може да добавите мед за по-добър вкус.
Получавате напитка, която ще ви помогне да поддържате добро здраве!
Ето и отговори на някои често задавани въпроси:
Има ли хора, за които сокът от цвекло и лимон не е подходящ?
Обикновено напитката е безопасна, но ако имате здравословни проблеми или чувствителности, обсъдете приема с лекар.
Колко често се пие за оптимален ефект?
Препоръчва се по една чаша дневно.
Може ли да приготвите по-голямо количество и да го съхранявате?
Най-добре е сокът да се пие прясно изцеден. Ако все пак трябва да го съхранявате, дръжте го в хладилник не повече от 24 часа.
Има ли странични ефекти?
При дискомфорт започнете с по-малки количества.
Може ли да замести хранене при отслабване?
Напитката подпомага отслабването, но не трябва да заменя балансиран хранителен режим.
Още рецепти:
Това е уникалната рецепта на Петър Димков за лечение на тумори, пречистване на кръвта и други тежки заболявания.
Димков смята, че индришето е подценявана билка, която е останала на заден план сред новите лекарства. Възрастните хора си спомнят този ароматен роднина на мушкатото като чудесна добавка към сладкиши и мармалади.
Билката е полезна при различни здравословни проблеми: висока кръвна захар, холестерол, кръвно налягане, изхвърляне на излишна слуз от белите дробове, тумори и успокояване на възпаления.
Ето и рецептата за еликсира на Петър Димков с индрише, мед и бадеми:
НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ:
- 400 г мед
- 20 листа индрише – смлени
- 20-30 бадема – смлени
- 1 супена лъжица канела
- 4 лимона (2 лимона смлени с кората, без семките, 2 – само сока)
ПРОЦЕДУРА:
Смесвате всички съставки и съхранявате сместа в стъклен съд в хладилник. Приема се по една супена лъжица сутрин и вечер за три месеца. След това се прави почивка от месец и се повтаря. Тази смес се препоръчва и при сърдечни заболявания и слаби нерви.
Съвет: Бадемите е най-добре да са сурови и накиснати във вода за една нощ. На следващия ден ги обелете и смелете заедно с листата от индрише.
Индришето е много ароматна билка, която намира приложение в кухнята, козметиката, медицината, ароматерапията и билколечението.
Използваема част: листа, цветове.
Употреба: Може да се използва прясно или сушено – към плодови салати, ликьори, десерти, конфитюри, сокове, сиропи, да се ензимира в мед, да се изцежда на сок, както и за маслени и спиртни извлеци, тинктури.
ЧАЙ
Пресни или сушени листа се запарват с гореща вода за 2 минути, ако са сушени – 5 минути.
СТУДЕН ИЗВЛЕК
Нарязани или намачкани листа се оставят 8-12 часа, после се прецежда.
ЛЯТНА НАПИТКА
✅ 1 шепа листа
0 Comments