Регулация на жизнените функции, енергия и баланс – но само с умерен прием
Солта е незаменима за човешкото тяло. Без нея основни процеси като работата на мускулите, правилното действие на нервната система и метаболизмът не могат да протичат нормално. Лекарите обаче предупреждават, че както недостигът, така и прекаляването със солта може да доведе до здравословни усложнения.
Натрият, който е главната съставка на солта, има съществена роля в поддържането на водно-солевия баланс и в регулирането на кръвното налягане. Ако в организма няма достатъчно натрий, той губи способността си да задържа вода, а това може да причини отпадналост и дори смущения в сърдечния ритъм.
В същото време прекалената консумация на сол увеличава вероятността от хипертония. По тази причина специалистите съветват да не се приемат повече от 4–5 грама сол на ден. Най-подходящият избор е естествената морска или хималайска сол, които съдържат и други минерали – калий, магнезий и калций.
Ако се приема в разумни количества, солта помага на тялото да запази електролитния си баланс. Това се отразява добре на концентрацията, поддържа стабилността на нервната система и дава енергия.
Солта не бива да се възприема като враг, а като необходимост. Ключът е в баланса – малко количество дневно е напълно достатъчно, за да се чувства тялото в хармония.
Личният ми извод е, че умереността при употребата на сол е най-добрият път към поддържането на здравословен баланс.
0 Comments