Бананите не са просто вкусен акцент към храненето – те действат като естествена аптека, способна да помогне при различни неразположения по напълно природен начин. Съдържат високи количества калий, фибри, витамини от група B и триптофан, което ги прави отличен избор за подкрепа както на тялото, така и на психиката.
Ето пет често срещани проблема, при които бананите могат да се окажат по-ефикасни от много медикаменти.
1. Подуване и запек
Заради високото съдържание на фибри и пектин, бананите подпомагат нормалната функция на червата, улесняват храносмилането и спомагат за изчистването на токсини. Те действат като леко и напълно естествено слабително, което помага при запек и усещане за подут корем.
2. Стрес и умора
Калият, който се намира в бананите, подпомага правилната работа на сърцето и снабдяването на мозъка с кислород, а витамините от група B засилват нервната система. Ето защо бананът е подходящ за междинна закуска в напрегнати моменти – възвръща енергията и спомага за намаляване на стреса.
3. Високо кръвно налягане
Редовната консумация на банани може да помогне за намаляване на риска от високо кръвно налягане. Калият в този плод балансира действието на натрия и допринася по естествен път за регулиране на кръвното.
4. Депресивни състояния
Триптофанът в бананите се преобразува в серотонин – хормонът, който се грижи за доброто настроение. Един банан дневно е достатъчен да повиши настроението и жизнения тонус, без необходимост от медикаменти.
5. Симптоми на ПМС
Бананите са чудесен източник на витамин B6, който спомага за регулирането на кръвната захар и облекчава симптомите на предменструалния синдром – като раздразнителност, болки и задържане на течности.
Като обобщение – ако не се чувствате добре, вместо да посягате към лекарства, пробвайте с банан – тялото ви със сигурност ще ви благодари.
Бананите остават един от най-достъпните и лесни начини за ежедневна грижа за здравето. Просто добавяне на този плод към менюто може да има много ползи.
0 Comments