0

Постоянната физическа активност е необходима на човек не само като средство за борба с наднорменото тегло.

Увлечени от темата за здравословния начин на живот, много хора се замислят да се запишат на фитнес, което също не е лошо, но има много по-прост вариант, който е достъпен за всеки.

Експерти ни казаха какво ще се случи с тялото, ако се откажете от асансьора и се качвате по стълбите всеки ден.

Ползи

1. Ходенето натоварва мускулите на краката, седалището и бедрата, както и корема. Ходенето по стълбите се счита за най-добрата тренировка за укрепване на мускулите на долната част на тялото.

2. Умерената до интензивна физическа активност подобрява настроението поради освобождаването на ендорфини. Следователно ходенето ще помогне в борбата със стреса.

3. Постоянните тренировки повишават издръжливостта и помагат в борбата с наднорменото тегло.

Внимание

Такова натоварване за тялото може да се счита за полезно само ако се вземат предпазни мерки. И тук не става въпрос само за риска от спъване и падане.

Трябва да внимавате, ако имате проблеми със сърцето или не сте спортували досега и ви липсва всякаква физическа активност.

Преди да започнете да тренирате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Избягвайте претоварване, тъй като внезапното увеличаване на натоварването може да доведе до пренапрежение на мускулите и ставите.


Харесайте и Споделете с вашите приятели!

0
informativno-admin

0 Comments

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *