Ето кой плод сваля кръвното и холестерола без никакъв проблем

Един сушен плод съвсем неслучайно се препоръчва от кардиолозите – той понижава кръвното налягане и холестерола. Освен това е полезен и за бременните жени, като намалява риска от развитие на анемия, посочва The Health Site. Става дума именно за сушените кайсии.

Ползи от сушените кайсии
Сушената кайсия е сред най-разпространените сушени плодове по света. Мнозина я предпочитат не само заради вкуса, но и заради широкия спектър от полезни свойства, които притежава.

В сушените кайсии откриваме значителни количества:

• Калий – важен за нормалната сърдечна функция и регулиране на водно-солевия баланс;
• Витамини А и С – укрепват имунната система и предпазват организма от свободни радикали. Освен това, витамин А подпомага доброто зрение и състоянието на кожата, а витамин С е от съществено значение по време на настинки, борба с инфекции и ускоряване на зарастването на рани;
• Здравословни диетични фибри – допринасят за нормалното функциониране на храносмилателната система и спомагат за понижаване на холестерола в кръвта;
• Желязо – необходимо за синтеза на хемоглобин и превенция на анемия. Това е особено важно за бременни и кърмещи жени, тъй като при тях рискът от анемия е по-висок.

Освен това, сушените кайсии са богати на антиоксиданти, които предпазват клетките в тялото от увреждания, причинени от свободните радикали. Това може да има роля за превенция на ракови и други хронични заболявания. Високото съдържание на фитонутриенти в сушените кайсии също спомага за намаляване на възпаленията и предпазва от рак, добавя още изданието.

Възможни вреди и правилна консумация на сушени кайсии
Въпреки че сушените кайсии имат редица положителни ефекти, е важно да сте наясно и с възможните противопоказания. Особено внимателни трябва да бъдат хората, които имат хипотония или бъбречни заболявания. Също така, тези, които са склонни към алергични реакции, е добре да ги консумират с повишено внимание. При поява на сърбеж или подуване, незабавно прекратете консумацията на сушени кайсии, съветват от актуално.ком.

Също така, важно е да знаете как се препоръчва да се ядат сушените плодове. Не е нужно да ги обработвате термично преди консумация. Важно е да имате предвид, че сушените кайсии са висококалоричен продукт. Затова, ако следите теглото си, най-добре е да хапвате не повече от 5 големи парчета дневно. Тази граница може да се повиши, ако водите активен начин на живот или спортувате. Като лека закуска, сушените кайсии са отличен избор за хора, които спазват диета.

Важно: Тази статия не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

В заключение, сушените кайсии могат да бъдат добър избор в ежедневното меню, стига да се консумират разумно и с внимание към индивидуалните особености.